Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа, имеет богатый состав микроэлементов. Прочитайте как приготовить витаминный фитнес-салат с киноа.
Описание приготовления:
О пользе киноа можно говорить очень долго. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мегаполезным и, что не менее важно, очень вкусным! Так что настоятельно вам рекомендую приготовить этот замечательный салат!
Ингредиенты:
- Киноа — 180 Грамм
- Соль — 1/2 Чайных ложки
- Лук — 50 Грамм
- Сок лайма — 2 Ст. ложки
- Фасоль — 425 Грамм (консервированная)
- Помидоры — 3 Штуки
- Перец сладкий — 1 Штука
- Кинза — 1 Пучок
- Оливковое масло — 3 Ст. ложки
Количество порций: 1-2
Как приготовить “Витаминный фитнес-салат с киноа”
Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.
Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.
Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.
К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.
