Что может быть полезнее овощных салатов? Лёгкие и полные витаминов они обогатят Ваш рацион и превратят его в здоровый. Диетологи всего Мира рекомендуют использовать овощи в борьбе против лишних килограмм. Но даже их нужно правильно сочетать, чтоб усвоился тот или иной продукт. Элементарные в приготовлении рецепты салатов из овощей не займут у вас много времени, а вы тем временем останетесь довольны результатом.
Ингредиенты:киноа 2 стаканапомидоры черри 200 гсыр моцарелла 200 глистья базилика 10 шт.винный уксус 4 ст.л.масло оливковое сахар специи Приготовление:ШАГ 1Приготовить киноа так, как указано на упаковке.ШАГ 2Добавить нарезанные помидоры черри, сыр «Моцарелла», листочки базилика.ШАГ 3Приготовить заправку из винного уксуса, сахара,...
Ингредиенты:сыр моцарелла 400 гпомидоры черри 300 гогурцы 4 шт.авокадо ½ шт.масло оливковое 4 ст.л.уксус бальзамический 3 ст.л.чеснок 2 зубчиказелень петрушки специи Приготовление:ШАГ 1Приготовить заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса, чеснока, специй.ШАГ 2Половину нарезанного свежего огурца поместить в овальное блюдо для...
Ингредиенты:капуста квашеная 500 гсыр фета 100 гсвекла 1 шт.яблоки 1 шт.зелень петрушки 1 пучокмасло растительное 3-4 ст.л.чеснок 2-3 зубчикаПриготовление:ШАГ 1Отварить свеклу, натереть и перемешать с квашеной капустой.ШАГ 2Яблоко любого сорта порезать кубиками небольшого размера.ШАГ 3Порубить чеснок и зелень петрушки.ШАГ 4Все...
Ингредиенты:брокколи 430-450 гвиноград 250-300 гяблоки 1 шт.морковь тертая 1.5 стаканаорехи ½ стаканасемечки ¼ стаканадля заправки:йогурт греческий 170 глук репчатый ¼ шт.мед 3 ст.л.сметана 3 ст.л.лимонный сок (яблочный уксус) 3 ст.л.масло растительное 2 ст.л.перец черный молотый ½ ч.л.соль ½ ч.л.Приготовление:ШАГ 1Капусту...
Ингредиенты:дайкон 1 шт.морковь 1 шт.яблоки кислые 1 шт.масло растительное 1 ст.л.грецкие орехи молотые 10 гуксус винный ½ ч.л.зелень перец черный молотый соль Приготовление:ШАГ 1Очистить яблоко, морковь и дайкон, натереть.ШАГ 2Продукты перемешать.ШАГ 3Полить растительным маслом, винным уксусом, посолить и поперчить.ШАГ 4Еще...
Ингредиенты:редька (дайкон) 2 шт.лук репчатый 2 шт.морковь 1 шт.перец болгарский красный 1 шт.перец чили красный 1 шт.чеснок 3 зубчикалимонный сок 3 ст.л.масло оливковое 2-3 ст.л.соль Приготовление:ШАГ 1Дайкон очистить от кожуры, натереть на терке для приготовления моркови по-корейски.ШАГ 2Другой вариант –...
Ингредиенты:картофель 400 гморковь 300 гзеленый горошек консервированный 250 гкапуста квашеная 250 глук 100 гукроп 2 веточкисоль 15 гперец черный молотый 10 гподсолнечное масло 3 ст.л.Приготовление:ШАГ 1Отвариваем овощи. Нарезаем кубиком горячие морковь и картофель.ШАГ 2Солим овощи и перчим, заправляем подсолнечным маслом...
Ингредиенты:брынза 150 гпомидоры 2 шт.огурцы 2 шт.перец сладкий болгарский 1 шт.зелень ½ пучкалимонный сок масло растительное перец черный молотый соль Приготовление:ШАГ 1Сладкий болгарский перец очистить от семенных камер, нарезать соломкой.ШАГ 2Свежий огурец вымыть, удалить кончики, нарезать соломкой.ШАГ 3Свежие помидоры вымыть...
Ингредиенты:капуста 200 гкукуруза (свежая)1 шт.укроп 50 глук зеленый 50 гсоль по вкусусахар 1 ст.л.майонез 1 ч.л.сметана 1 ч.л.редис 2 шт.огурцы 2 шт.лимонный сок 1 ст.л.Приготовление:ШАГ 1Нашинковать капусту на терке. Натереть редис на терке для корейской морковки.Накрошить укроп и лук. Нашинковать...
Ингредиенты:картофель (фри) 150 гзеленый горошек консервированный 120 гкукуруза консервированная 120 гморковь 1 шт.свекла 1 шт.корень сельдерея 1 шт.помидоры 1 шт.перец сладкий болгарский 1 шт.лук зеленый ½ пучказелень петрушки ½ пучкамайонез кетчуп Приготовление:ШАГ 1Свеклу, морковь, корневище сельдерея вымыть, натереть на крупной...